08:00~09:00
旋律輕輕唱
主持人: 周夢湘
2022/03/18
22:01
娜汀‧哈里斯(Nadine Burke Harris)醫生,在2014年舊金山TED大會演講中,以「童年創傷對我們一生健康的影響」為題發表演說。這個演講的瀏覽紀錄,高達400萬人次。
同時,她也是《深井效應》的作者,她透過研究、臨床案例,去探究童年的深井,仔細描述了她在舊金山灣景區醫治兒童病患時,發現童年逆境經驗對人體健康有長期且重大的影響,並且參閱早在1985年就被發現的童年逆境經驗研究,援引許多學術研究報告,去應證、實作,倡議,她對於童年逆境對人們造成深遠長期影響的論述。
深井效應,是緣自於1854年八月底的英國倫敦蘇活區爆發霍亂疫情,光是疫情爆發前就死了一百二十七人,到了九月的第二週,死亡人數巳超過五百人。當時大家都以為是因為空氣傳染霍亂和黑死病,但是,當外科醫生John Snow著手調查原因,注意到染病的病人之中,多數都是飲用了了同一口井裡的水而生病,藉此推斷霍亂是藉由受汙染的水所散播,那我們就應該要去探討這口水井裡到底發生什麼事情?
類比,童年逆境幫助我們更清楚地看見,心理受的傷,身體會記住。當幼童的身心,尤其是處在發展關鍵期的大腦,長期被創傷(惡性)壓力反應襲擊,就像是我們日日飲著最深的毒井而不自知,日積月累,就形成各種莫名的生理與心理症狀。
至於如何去克服及療癒童年逆境帶來的創傷,哈里斯醫師提出了六個努力的方向,透過, 睡眠、心理健康、健康的人際關係、運動、營養、正念。跨越童年逆境 ,尋回身心的健康。