📖一本好書：《EFT情緒療癒: 10分鐘情緒排毒敲打操》

🎙本集來賓：作者 林嘉瑗

📝本集重點：

▸ 作者分享她因為一場失敗的婚姻歷程中，透過EFT(Emotional Freedom Techniques)「情緒釋放技巧」，以簡單的經絡敲拍，10分鐘清除負面情緒，帶給自己極大的幫助，讓她在短時間內自失婚的打擊中復原，並重拾健康快樂。

▸ step 1：兩個手刀點相敲，完全感受現在身心靈的狀態。

▸ step 2：從眉心→眼下→人中→嘴下→鎖骨→腋下→頭頂，再回到眉心，連續輪迴敲打這些穴點10分鐘。

▸ step 3：述說「引導詞」，將情緒說出來。

▸ step 4：用零到十分的程度，為自己的最大壓力源強度評分。

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