年節將近，許多人開始煩惱包紅包或是要煮滿桌大菜該怎麼辦，也有人對年前的加班感到煩躁，此時，生理及心理都會發出警訊告訴我們壓力變大，若是開始會拉肚子、頭痛、失眠、情緒失控等等，都代表身體感受到極大的壓力，需要尋求減壓的辦法。

專業心理師楊淑貞提供正面減壓法，平常可以多練習深呼吸，能有效幫助緩和情緒，若是小壓力，深呼吸時至十五分鐘能有改善，也能嘗試靜坐，讓情緒穩定下來。在心態調整上也要轉念，不與他人比較，做好自己份內的事即可。

最後提醒大家，就算是過年，也不應該每天大魚大肉，或是熬夜晚睡，應該保持跟平常作息一樣，睡眠也要充足，身心靈才不會產生壓力，希望大家在歡慶過年時也要多注意健康的維持。

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