10:00~11:00
笛思林夢想之樹
主持人: 王淑榮
2017/01/20
21:26
年節將近,許多人開始煩惱包紅包或是要煮滿桌大菜該怎麼辦,也有人對年前的加班感到煩躁,此時,生理及心理都會發出警訊告訴我們壓力變大,若是開始會拉肚子、頭痛、失眠、情緒失控等等,都代表身體感受到極大的壓力,需要尋求減壓的辦法。
專業心理師楊淑貞提供正面減壓法,平常可以多練習深呼吸,能有效幫助緩和情緒,若是小壓力,深呼吸時至十五分鐘能有改善,也能嘗試靜坐,讓情緒穩定下來。在心態調整上也要轉念,不與他人比較,做好自己份內的事即可。
最後提醒大家,就算是過年,也不應該每天大魚大肉,或是熬夜晚睡,應該保持跟平常作息一樣,睡眠也要充足,身心靈才不會產生壓力,希望大家在歡慶過年時也要多注意健康的維持。
希望今天的節目對您有幫助,也歡迎留下您的回饋與建議。祝您健康,平安。