09:00~10:00
寶貝摩天輪
2020/02/05
2:00
主講:安禾診所 周依琳醫師
優化運動在台灣,近幾年逐漸受到重視。這是高度知識整合的科學,主要是矯正身體在日常活動中「不良的動作模式」。對運動選手來說,優化運動能夠精進運動表現,帶來更好的成績。對大多數人來說,則是為了減少錯誤姿勢對人體所帶來的疼痛。
如果把人體比喻為電腦的硬體,大腦控制肢體的指令,就相當於軟體。
大量且豐富的動作模式在嬰幼兒時期就已經建立,然而,在一些傷害發生後,
大腦為了避免再次經歷疼痛,會發展出「代償動作模式」來應付日常生活的需要,反覆經歷不良代償模式,就可能在身上留下累積性的傷害。
例如,腳踝扭傷的病人,會因為怕痛發展出代償步態,以腳掌外側著地來走路。久而久之,腳踝兩側肌力不對稱,就算傷勢已恢復,大腦仍持續以代償模式來控制腳踝,不對稱的肌力容易造成腳踝再次扭傷。
好在,錯誤的動作模式可以透過優化運動導正。讓大腦重新學習正確使用身體的方法,改善疼痛,恢復肢體應有的功能。
建議您,若有難以處理的疼痛,可以請專業的醫師、治療師給予個人化的協助,透過優化運動改善不良動作模式,減少疼痛。