09:00~10:00
寶貝摩天輪
主持人: 周夢湘
2022/06/24
22:01
如何讓自己更快樂,是追求更高的理想?還是企求更多的財富?
身為哈佛大學最受歡迎的一堂課的老師:塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar)為哈佛大學哲學與心理學博士。他所開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程,廣受學生歡迎,許多學生向學校反應,這兩門課「改變了他們的一生」。這二門課,高居哈最受歡迎課程」的第一與第三名,每學期選修人數高達1,400人,超過學生總人數的四分之一。
塔爾.班夏哈所寫的《更快樂,哈佛最受歡迎的堂課》這本書,講的是人生中的「幸福課」。所謂的幸福,是由一個明確,可以為生活帶來快樂和意義的目標,爾後努力去實踐。他從正向心理學的角度,來探討快樂,真正的快樂,是把心理的狀態,放在現在和未來,不會沈泥在過去中,也不會毫無感知的虛度日常。
在生活中,可以為自己安排快樂的日常練習,像是,培養好習慣,每天自己為自己做一些喜歡的事;也可以透過書寫感恩信,去發掘生活中的美好;最後,可以記錄日常的生活,觀察自己生活的作息,與花費在喜好與非喜好事物上的時間,去調整自己的習慣,讓自己更常享有,從事自己有興趣的事情中,去感受到更多的幸福快樂。