你會如何界定你的生活？對於巳過去的一年，你會如何總結？

慣用的詞語，遇事的反應，實是隱含著，心理學上所謂的「框架」。

一件事做不好，習慣的情緒，是先自我責備？還是如世界末日來臨般的萬念俱灰？或是立刻改換想法，設法找出不同解決難題的方法？這些直接的心情，代表著人們在心理為自己設下的框架，也就是看事情的角度。

其實，遇到生活難題，有學者建議，可以試著把負面的框架，轉換成興奮、期待、愉悅，就像是在，臨上舞台前、上台公開演說前、面對課業工作未知的種種焦慮，都可以嚐試著，重設框架。把焦懼的情緒，轉換成積極熱切，往往，根據研究結果顯示，結果都能得到熱情的回響，同時有著很好的成果。具體的做法，就是當焦慮的當口，自己可以對自己鼓勵，做自我對話：告訴自己，一個可以的，一定可以做到的，建構自己在面對壓力下，可以如常表現，達到佳績的能力。

重新框架想法，能讓你看到更多世界不同的美好，讓生活更順利順心。