「一覺睡到自然醒」可能是很多人的願望，根據最新研究顯示，即使沒有充足的睡眠，只要能不依賴鬧鐘，讓自己自然醒，精神和清醒度都會提高！那如何讓自己不需要鬧鐘～自然醒呢？以下幾個提供訓練方法！