本集節目繼續透過菲爾．唐納所著《爸爸英雄：基督徒父親的聖召》，分享如何用運動來教導孩子，培養運動家精神。

菲爾夫妻讓孩子只選擇一項運動，且讓所有孩子都享受同一種運動，這樣一來，運動才是全家人一起參與的事，更能拉近彼此的距離。