聽眾朋友習慣一早起來做運動嗎？早晨運動有很多種，其實不管站起來、走路、彎腰，每個動作都需要強健的肌肉力量。中年開始，肌肉量的流失速度加快，正確的肌肉鍛鍊不只是保持身材，對於維持體能與活力也很重要。

在本集節目當中，與您分享一種運動，不只能訓練您的肌肉，還可以讓微血管活化、抗老喔！