08:00~09:00
旋律輕輕唱
主持人: 彭芸芳
2023/04/15
00:45:54
來賓:新竹國泰綜合醫院 疼痛暨運動醫學中心主任、骨科主治醫師 尤俊衛
運動可以變年輕變帥變漂亮變聰明,所以一定要多運動,但是運動前一定要好好熱身做操。至於做哪些操呢?來聽新竹國泰綜合醫院「疼痛暨運動醫學中心」主任、骨科主治醫師尤俊衛,暢談如何快樂運動、預防傷害,以及他如何為運動選手的健康把關。
尤醫師到美國加州舊金山進修運動醫學後,深切體會到運動選手面對傷害時,想要的不是不疼痛而已, 而是恢復到上場前的巔峰狀態;明新科大有許多傑出的棒球、籃球、羽球、熱舞、保齡球、健美等選手,校方就與國泰合力打造一條健康綠色通道,也就是與「疼痛暨運動醫學中心」簽署合作意向書,學生能在第一時間得到聯合會診,快速回到運動場上。
尤醫師還在節目中親自示範幾個伸展動作,你學會了嗎?
(左圖)上肢伸展:右手在胸前,左手壓右手肘,停留5秒換邊,做10次。
(中圖)肩頸伸展:舉臂貼牆伸展,停留5~10秒換邊,做10次。
(右圖)下肢伸展:弓箭步,停留5~10秒換邊,做10次。