工作、生活、 家庭……，當中，有許多的時候，似乎很難拒絕別人。

於是， 對於自己做不來的、不願意的請託，總是，照單全收，來者不拒，

所以，自己老是在做著不喜歡又勉強的事， 當然是不開心。

其實，要遵循自己真實的心意，對於不想要的、不願意的，是可以透過不用直白的說出，

不要、不想、不行……，用著體貼對方，也照顧自己心意的方式，去表達出自己本初的想法。

試著，用著理解同理的心，去面對想要拒絕的對方，也平實講出自己真實的心意，

大致的說法，是先感謝對方會想到你，接著就說出自己真實的聲音。

分享一個堅定立場，不受別人影響，不說不的拒絕。

對於婉拒挖角：「謝謝你的讚賞。我的能力有你說的那麼好就好了。」

開於分手：「很抱歉,讓妳失望了,妳一定會找到比我更適合的人。」

不喜歡朋友的提議，就試著導引大家，一起去嚐試他自己想吃的美食：

「我知道有一家新開的日本料理店，我們一起去試看看好不好？」

無法趕赴的邀約：「就祝你們玩的愉快,我們改天再一起玩。」

不說不的拒絕，是堅定立場，不受對方影響，但會站在對方的立場去考量事情，

當與人有不同的看法時，別先去反駁對方，需要的是試著表達自己的看法，維持著良善的人際互動。