在日常的生活中，如果有著好辯、猶豫不決、自我價值感低落的外在行為，是自尊感不夠的表徵。

缺乏自尊、自信，會讓生活没有方向，個人也會隨著外界的評論起舞，莫衷一是，無所適從。

什麼是自尊呢？

家族治療法的先驅維琴尼亞,薩提爾 (Virginia Satir )對於自尊，以她在農場裡長大的童年記憶，家裡的一個讓她印象深刻的鐵鍋，來比擬人的自尊心，一個滿滿的鍋子，是擁有高度自我價值感的人，空無一物的鍋子，就是没有自我價值感的人。

自尊也像是一棵大樹，根基越札實，越穩固，自己也就不會被外界的言論，左右和搖擺。

《好心情手冊》，是一本經經典的自我成長著作，作者是精神科醫師暨認知治療師大衛包恩斯 (David Burns），他認為以對待好朋友的方式對待你自己 ，能夠穩定自尊、增加自信。

自我接納，自我肯定，是提升自信，穩固自尊的方式，透由自我扣問、自我探索，去探求、探問，自己的價值觀是什麼？

也就是，最在意、最執著的人生信念是什麼？讓價值觀成為生活的指引，行事的依歸，有了堅定的行事準則，自己也不容易，受到外界無謂的紛擾。