在職場人工作歷程中，面對人與事，如何保有工作動力，擁有行動目標，與同事伴侶朋友的關係親疏，都可以透過正念練習，找回心理平靜，去接納此時此刻的自我狀況。

在《靜下來工作》書中，作者：馬克．雷瑟，與Google團隊共同開發的七項覺知練習中，提出了，關於正念的七項覺知練習，分別是：

1.熱愛工作

2.身體力行

3.別自以為專家

4.與自己的痛苦連結

5.與他人的痛苦連結

6.依賴他人

7.簡單行事

職場人透過正念練習，讓自己更專注，更聚焦的平靜工作、活在當下。