節目時間: | 20:00~21:00 |
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節目名稱: | 余是經典—Yesterday Once More |
主持人: | 余光 |
20:00~21:00
余是經典—Yesterday Once More
節目時間: | 20:00~21:00 |
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節目名稱: | 余是經典—Yesterday Once More |
主持人: | 余光 |
2023/07/30
0:17:58
📖一本好書:《EFT情緒療癒: 10分鐘情緒排毒敲打操》
🎙本集來賓:作者 林嘉瑗
📝本集重點:
▸ 作者分享她因為一場失敗的婚姻歷程中,透過EFT(Emotional Freedom Techniques)「情緒釋放技巧」,以簡單的經絡敲拍,10分鐘清除負面情緒,帶給自己極大的幫助,讓她在短時間內自失婚的打擊中復原,並重拾健康快樂。
▸ step 1:兩個手刀點相敲,完全感受現在身心靈的狀態。
▸ step 2:從眉心→眼下→人中→嘴下→鎖骨→腋下→頭頂,再回到眉心,連續輪迴敲打這些穴點10分鐘。
▸ step 3:述說「引導詞」,將情緒說出來。
▸ step 4:用零到十分的程度,為自己的最大壓力源強度評分。
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