心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」，重拾完整自我

節目時間：	00:10~06:00
節目名稱：	旋律輕輕唱
主持人：	IC之音節目部

節目時間：

00:10~06:00

節目名稱：

旋律輕輕唱

主持人：

IC之音節目部

心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」，重拾完整自我

或者書店是竹北的一個美麗風景，結合書店、課程、活動，邀請大家一起來思索文化的可能性，食農教育是或者書店正在努力推動的議題，邀您來聽聽他們推薦的選書。

作者：楊嘉玲
出版社：采實文化

所謂的「心理界限」（boundary），顧名思義就是每個人在心理上能夠接受的極限。超過某個特定的範圍，就會有一種被勉強、逼迫的感覺。「界限」一詞，最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多．米鈕慶（Salvador Minuchin）提出。本來是用以規定在家庭這個大系統中，不同的個體該扮演什麼角色，以及如何參與不同次系統（比如：夫妻、手足、親子）的互動。

心理界限之所以這麼重要，正是因為，真正讓我們感覺受傷的，並非肉體的疼痛，而是情緒的衝擊。而心理界限存在的意義，正是為了幫助人們控制情緒進入的量，不至於太過冷漠或太過投入，保持在一個適合的距離與外界互動，讓我們成為一個有態度、又不失溫暖的人。