來賓：Podcast節目「行行出老母」共同創辦人&生涯規劃師 吳盈慧Hellen

職場女性如何平衡家庭與事業？

常常聽到「偉大的女性」、「美麗的女性」，女性的多種角色身分，如何轉換兼顧，壓力實在不容小覷！

 

我們今天來梳理，如何釋放女性的壓力，幫助我們更加安心從容的做自己：

1.抓大放小

2.不需要親力親為

3.信任隊友/另一半

4.要求救，尋求幫助

 

Hellen進一步用了母親「MOTHER」來解析：

Mindfulness 正念：專注於家庭生活的每個時刻和活動，不分心，不被干擾。

Organize 組織：組織安排家人和家庭活動的行程，讓時間利用最有效率。

Together 一起：讓家庭成員一起參與家庭事務，如家務分配和日常活動，這樣可以節省時間和增進家庭互動。

Help 協助：尋求協助並且接受協助，家庭成員可以分擔工作，減少壓力和時間壓力。

Engage 參與：在家庭活動中全心全意參與，享受和家庭成員共度的時光。

Routine 日常：建立穩定的家庭日常，如早上起床時間、晚上就寢時間和家庭用餐時間等，可以幫助家庭成員更好地規劃和管理時間。

 

【NGU精神心法】讓壓力釋放，身心平衡：

時間是最好的朋友！

運用時間軸，訂定順序及銜接，不需同時完成多件事的壓力！

 

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