在職場人工作歷程中,面對人與事,如何保有工作動力,擁有行動目標,與同事伴侶朋友的關係親疏,都可以透過正念練習,找回心理平靜,去接納此時此刻的自我狀況。

在《靜下來工作》書中,作者:馬克.雷瑟,與Google團隊共同開發的七項覺知練習中,提出了,關於正念的七項覺知練習,分別是:

1.熱愛工作

2.身體力行

3.別自以為專家

4.與自己的痛苦連結

5.與他人的痛苦連結

6.依賴他人

7.簡單行事

職場人透過正念練習,讓自己更專注,更聚焦的平靜工作、活在當下。