17:00~18:00
親愛的生活練習
主持人: 周夢湘
2022/07/15
00:22:01
在職場人工作歷程中,面對人與事,如何保有工作動力,擁有行動目標,與同事伴侶朋友的關係親疏,都可以透過正念練習,找回心理平靜,去接納此時此刻的自我狀況。
在《靜下來工作》書中,作者:馬克.雷瑟,與Google團隊共同開發的七項覺知練習中,提出了,關於正念的七項覺知練習,分別是:
1.熱愛工作
2.身體力行
3.別自以為專家
4.與自己的痛苦連結
5.與他人的痛苦連結
6.依賴他人
7.簡單行事
職場人透過正念練習,讓自己更專注,更聚焦的平靜工作、活在當下。