也許你會常常跟身邊失眠朋友說：「睡前不要胡思亂想就睡得著了啦！」，或是跟失戀走不出陰霾的閨蜜說「不要再想那個爛人了！」，雖然你是出於好意，但這種遏止的方法，不但不會讓他們真的這麼做，還反倒讓他們更戒不掉這個壞習慣！