課程資訊

美學大師蔣勳將帶您探索一系列美的沉思,從「美的曙光、生活美學、美的覺醒、身體美學」四大主題,各13~14堂課程。在食衣住行的生活美學之後、在眼耳鼻舌的感官覺醒之後,【蔣勳|身體美學】蔣勳老師回歸到一切美學的原點,呼籲每個人重新正視自己的身體,認識身體的美學。

課程簡介

蔣勳老師說:「美,沒有第一名,你就是自己的第一名。」

在儒家設計的理想境界中,「少者懷之,老者安之」。不論什麼年紀的人都可以在社會中感覺到豐富、感覺到美、感覺到身體的尊嚴。蔣勳老師也希望大家能感覺到自身生命的圓滿,希望每個人能夠學會讚美生命中的春夏秋冬、懂得更多生命的圓熟與寬容。

期待「身體美學」可以成為每個人的祝福,期待大家更愛惜自己,希望大家不論在什麼年齡,都能感受身體的永遠之美。
 

找回生命的原點,重拾身體之美

IC之音 出版序


美是一種包容,一種向下挖掘的真實,讓每個活著的生命,都找到他自己。

蔣勳老師在IC之音主持「美的沉思」節目,引領聽眾探索藝術、文化、生活之美,開啟了許多人的「美的知覺」。

這是一趟探索美的旅程,更是一趟自我覺醒的過程。在獲得廣泛迴響的背後,無數心靈重獲美的感動。

在「生活美學」音頻課程中,蔣勳老師引領我們在日常生活的食衣住行中「感知美」。

在「美的覺醒」音頻課程中,蔣勳老師重新喚醒許多人漸失靈敏的眼、耳、鼻、舌等感官,讓人學會「品味美」。

蔣勳老師說:「在大自然中,從來不會有一朵花會去模仿另一朵花。」我們的身體儲存了豐富的記憶,一點一滴地等待被釋放,但我們卻早已在不知不覺中,不斷被教育去比較自己和他人的外表、不斷被刺激著和明星或模特兒進行永無止境的競爭與比較。在不斷的比較下,許多人失去了對自己身體的關愛,因為差異而感到失落,因為失落而產生傷痕。

我們是否可以回歸到自己身上,開始關心自己的身體,留一點時間和自己對話?因為,美,沒有第一名。也因為沒有第一名,你的身體才有可能變成自己的第一名。

「身體美學」,希望能夠呼喚大家回頭來觀照自己的身體。也唯有透過感受自己的身體,瞭解自己身體的需求,我們才能找到生命的原點、美的重心。
 

課程主題

1. 從關心自己開始
2. 身體之美源自文化記憶
3. 尋回呼吸
4. 身體的重心
5. 以手傳情
6. 擁抱:一切愛的起點
7. 學習摔跤
8. 行走的美學
9. 健身與運動
10. 舞蹈美學
11. 從肉體的美到精神的美
12. 美沒有第一名
13. 期待身體的永遠之美
 

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章節

蔣勳|身體美學 Aesthetics of the Body共13個單元|353分鐘
  • 1. 從關心自己開始
    30:40
    日常生活中,我們常常忘記了身體的存在,許多人往往是因為病痛纏身,才開始意識到自己各個部位的存在。所以蔣勳老師在本系列中與大家分享身體美學這個主題,首先,就邀請朋友們用手感受自己身體的存在吧!美,是從愛自己開始的。
  • 2. 身體之美源自文化記憶
    30:14
    從藝術史來看,身體的美有其文化背景。例如:埃及的雕像擁有一條中軸線,顯示出埃及人重視身體的紀律性,同時擁有俐落的身體線條。從希臘雕塑來看,他們喜歡運動,雕塑呈現出肌肉健美的線條,呈現動態的律動之美。這些差異,都與其國家的文化背景相關,雖然呈現結果不同,但都在追求一種均衡狀態。
  • 3. 尋回呼吸
    17:32
    呼,吐出身體內所有的氣體;吸,透過口或鼻將氣體吸入體內。透過鍛鍊呼吸,讓自己的心跳、行事的節奏和緩與穩定,外在的呈現就是從容不迫的氣度。
  • 4. 身體的重心
    22:42
    跳芭蕾舞時,舞者抓住了身體的重心,就能讓身體端正的旋轉30圈以上,停止後還能優雅地朝觀眾微笑。希臘人認為重心穩,是一種重心轉移的美學,他們會將身體的重心輪流放在單腳上。東方文化中的重心是「打樁」、蹲馬步,這些都是不同文化尋找身體重心的方式。
  • 5. 以手傳情
    24:58
    我們的手能夠從容去握住另一個人的手,表達溫暖與愛;也可能因為各種原因,不得不放開牽著的手,牽手,有眷戀與珍惜;分手,有遺憾與反省,透過手,我們感受到情感的流動與傳遞。
  • 6. 擁抱:一切愛的起點
    28:59
    當我們充分了解自己的身體後,我們才有能力去擔待另一個人的身體。我們從「擁抱」這個動作來談,例如:母親給孩子的擁抱,是無私的,包含了全心的包容、擔待與祝福,也是一切愛的起點。
  • 7. 學習摔跤
    24:36
    在我們的生命歷程中,「站立」是一種學習的過程,從找到身體的重心與平衡感,摔倒了,再爬起來,繼續下一次的站立學習,直到我們行走自如。人生中,我們也會摔跤,同時努力再站起來,每次都前進一點,就是進步。
  • 8.. 行走的美學
    28:42
    在我與許多舞者談話的過程中,曾有不少人與我分享,「走路」是最難的動作,因為這是身體的基本功。每個人走路的姿態都不同,有自己的節奏、律動感,身體呈現出個人獨特的曲線,展現在外觀上,就是人的形象、氣度,可以傳達出內心的訊號。
  • 9. 健身與運動
    28:43
    因為工作忙碌,我們可能取消了原本要做的運動、已經規劃好的家庭旅遊、和好友的聚餐。我們的身體沒有休息,體檢報告常常黃燈不亮、直接進入紅燈狀態。關心自己的身體,試著為自己保留運動的時間,讓運動成為自己的固定行程之一。
  • 10. 舞蹈美學
    29:22
    舞蹈,是身體美學中的巔峰。芭蕾舞舞者,要做出高難度的肢體動作,需要有多年的累積,例如芭蕾舞劇<天鵝湖>中,黑天鵝出場後,會跳出令人驚艷的33圈旋轉。台上一分鐘、台下十年功,中國戲劇演員中的「身段」展現,也是十數年、甚至數十年的訓練積累而成。
  • 11. 從肉體的美到精神的美
    29:26
    任何一種身體的美,都包含了精神與肉體的美,彷彿一體兩面,並存也相互影響。東方的傳統教養,注重踏實、穩重、端莊,如芭蕾舞中的跳躍動作,可能在東方被視為輕浮。女子身穿旗袍,在飲食、行走、坐姿中,都受到一種外在的束縛,因而呈現出精神之美的文化元素。
  • 12. 美沒有第一名
    28:30
    美,沒有第一名,每一個身體都該是自己的第一名。這是父母與上天給予的禮物,我們具備了所有感官的能力,科技再發達也無法仿製出人體這麼複雜精密的結構。
  • 13. 期待身體的永遠之美
    29:30
    希臘的雕塑藝術多數都鎖定在21歲左右,留住最富活力的樣貌。而在東方繪畫中,「枯木」不是衰敗,而會呈現出枯木逢春前的頑強生命力。年齡漸長,我們還能有「永遠之美」嗎?人生如同長河,從源頭看生命,有種年輕與稚嫩,逐漸匯集不同的經驗,邁向不同的成熟階段。

常見問題

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關於導師

蔣勳
美學大師

福建長樂人,1947年生於西安,成長於台灣。中國文化大學史學系、藝術研究所畢業,1972年負笈法國巴黎大學藝術研究所。曾任《雄獅》美術月刊主編、東海大學美術系主任、《聯合文學》社長。

自2003年起,於IC之音電台.FM97.5 主持「美的沉思」節目,並以此節目獲得2005年廣播金鐘獎最佳藝術文化主持人獎。
  
多年來以文、以畫闡釋生活之美與生命之好。寫作小說、散文、詩、藝術史,以及美學論述作品等,深入淺出引領人們進入美的殿堂,並多次舉辦畫展,深獲各界好評。

課程方案
開課時間
2024/12/23 00:00
課程時長
05時53分
課程單元
1章節13單元
課程期限
無限制
NT$1,600