單集介紹
「脆弱不是軟弱，而是我們最大的勇氣指標。」
“Vulnerability is not weakness; it’s our greatest measure of courage.”
——Brené Brown, Daring Greatly (2012)
本集《心理一下》聚焦男性心理健康，邀請台大醫學院護理學系吳佳儀教授（同時也是台灣自殺防治學會常務理事）分享觀點。吳教授一開始指出，根據台灣過去 30 年統計，自殺死亡人數中男性約為女性的兩倍，但憂鬱症盛行率卻是女性高於男性。這樣的反差，與性別文化有關：女性相對容易表達與求助，而男性常因「男兒有淚不輕彈」的社會期待而壓抑情緒。
吳教授強調，男性在面對心理困境時的壓力來源，會因年齡與生命階段而異，從學生時期的課業與家庭，到中年「三明治世代」的照顧與經濟壓力，都需要被理解。陪伴男性時，我們要避免一次性的「快快好起來」期待，而是以耐心、持續的陪伴，並透過生活化的開場白，例如:「最近還好嗎？」「有吃飯嗎？」建立信任。
節目也提醒，當我們發現身邊男性情緒低落卻難以開口時，不要放棄，因為一場對話可能真的改變一個人的選擇。若覺得力有未逮，也應及早連結專業資源，如心理諮商、精神醫療、自殺防治服務團隊。最重要的是，心理健康不是一個人的責任，而是我們每個人都能練習成為彼此生命的守門人。