單集介紹
「自殺行為常是一種求救訊號，而非真正想結束生命。」
—— 世界衛生組織（WHO, 2023）
本集《心理一下》邀請台大醫學院護理學系吳佳儀教授，共同探討如何陪伴面臨「情緒風暴」的青少年。青少年在10至24歲的大腦發展階段，常因學業、人際、家庭或社群壓力而陷入封閉與孤單，甚至出現自我傷害行為。吳教授指出，這些行為往往是「求救訊號」，需要家長與師長敏銳察覺。
陪伴的關鍵在於「多聽少說」，建立信任而非急於解決問題；既要保持關心的距離，也要給予足夠的空間。節目中也提醒大眾重視網路使用帶來的影響，例如自殺訊息傳遞或情緒渲染，可能加重孩子的絕望感。吳教授進一步分享了重建「希望感」的方法，如每日練習記錄三件好事、正念練習，幫助孩子重新找到生活方向。
最後提供協助資源，如縣市政府免費心理諮商服務、1925安心專線及衛福部提供的免費心理諮詢，鼓勵家長與青少年勇於求助，攜手度過困境。