單集介紹
「自殺防治需要整個社會的共同參與，而非僅靠專業人員。」
—— 台灣自殺防治學會，公共倡議資料
本集節目邀請台灣大學醫學院護理學系，同時也是台灣自殺防治學會常務理事的 吳佳儀教授，探討青壯年（15–45歲）心理健康困境。
青壯年常被稱為「三明治世代」，同時要承擔工作壓力、家庭責任、經濟負擔與社交挑戰，因此成為自殺通報數量最高的族群。吳教授指出，這個年齡層的人往往習慣隱忍壓力、不容易主動求助，使得情緒問題逐漸累積並惡化。
節目提醒大家要善用 「心情溫度計」 這類簡易工具，及早辨識情緒「發燒」的警訊，例如長期失眠、情緒低落或自卑感。除了自我覺察，也要破除對心理資源的污名，勇於跨出求助第一步。吳教授同時分享真實案例，強調透過專業支持與長期陪伴，青壯年即使在低谷中也能逐步走向穩定，找到屬於自己的人生位置。
節目最後鼓勵聽眾，壓力雖無法避免，但學會自助與互助，並運用社會資源，就能在職場與生活中找到心理平衡。若感到焦慮或陷入低潮，也可撥打衛生福利部安心專線1925（24小時服務），讓專業陪伴你走過難關。