26EP8：《工作要求，還是不法侵害？》辨識職場不法侵害，找回面對困境的力量 ft. 振芝心身醫學診所臨床心理師 曾光佩心理師

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「敢於建立界線，就是鼓起勇氣愛自己，即使可能讓別人失望。」
“Daring to set boundaries is about having the courage to love ourselves, even when we risk disappointing others.”
                                                                                —— Brené Brown（布芮尼・布朗）｜研究羞恥感、脆弱與勇氣的學者、作家

「主管只是要求高一點，這應該算正常吧？」每天花上三分之一的時間在工作，面對主管的要求、同事的相處，我們難免會遇到壓力與衝突。但當言語開始出現羞辱、貶低，甚至一次又一次地針對你，究竟只是工作要求，還是已經可能涉及職場不法侵害？

本集邀請振芝心身醫學診所臨床心理師曾光佩心理師，陪我們一起認識職場不法侵害的不同樣態，從行為的目的、針對性、互動方式，以及發生的頻率與重複性，學習辨識那些「好像哪裡不對，卻又說不上來」的職場困境。曾心理師提醒，「沒有一份薪水，值得犧牲你的尊嚴」，被欺負不是你的錯，自我價值也不該由別人的評價決定。當我們能把注意力拉回工作任務、建立時間與心理界線，也別忘了留下相關紀錄，替自己保留選擇與求助的權利。

如果身邊有人正在經歷這些困境，也別讓一句「忍一忍就好了」，成為再次否定他的聲音。因為工作不該建立在恐懼之上，尊重與安全也不該成為奢求。

一起聽聽曾光佩心理師的分享，學習在職場中辨識不法侵害，也學習好好保護自己。