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旋律輕輕唱
節目動態:旋律輕輕唱
2021/12/31 (星期五) 時長:22:01正念減壓課程,我們可以在日常生活中,去練習、去鍛鍊我們的心智能力。 一切從專注於呼吸開始,好好地呼吸,有助於把我們拉回此時此刻的事務上,可以幫助我們提升專注力。
2021/12/24 (星期五) 時長:22:00專心在此時此刻,專心行走,專心呼吸,專心吃飯,專心陪伴家人,專心你現在所做的事,用正念的思考覺察,該你安住在此時此刻,心緒得以安在平靜。
2021/12/17 (星期五) 時長:22:01正念等於覺知,一種專注的覺察,把人帶回當下,專心聚焦感受此時此刻。
2021/12/10 (星期五) 時長:22:01想要過著截然不同的生活,不用改變只要養成好習慣。
2021/12/03 (星期五) 時長:22:01人與人之間,最重要的,還是要心存真誠的互動,才能圓融順利的溝通。
2021/11/26 (星期五) 時長:22:02在不同的生命階段,與家人共同在愛裡成長和學習。
2021/11/19 (星期五) 時長:22:01不說不的拒絕,是堅定立場,不受對方影響,但會站在對方的立場去考量事情,需要的是試著表達自己真實的想法,維持著良善的人際互動。
2021/11/12 (星期五) 時長:00:22:01真正是自己造成他人困擾或不便時,用對不起,去表達你真心的道歉,才是說不起的平和心態和正確時機。