節目時間: | 07:00~08:00 |
---|---|
節目名稱: | 歌中之歌 |
主持人: | 黃翠芳 |
節目主題: | Wonderful / 奇妙的 (首播) |
---|
節目時間: | 07:00~08:00 |
---|---|
節目名稱: | 歌中之歌 |
主持人: | 黃翠芳 |
節目主題: | Wonderful / 奇妙的 (首播) |
---|
2024/03/08 (星期五) 時長:0:44:57
本週提案內容:在呼吸之間找回自己
提案人:肯園資深芳療師 Raymond
【提案亮點】
◆我們都明白放鬆的重要性,但"鬆"的定義是什麼?芳療師Raymond和我們分享了"鬆即是無痕",那究竟無痕是什麼概念呢,日常生活中可以如何實踐?
◆透過調控呼吸,來平緩及放鬆緊繃的情緒!Raymond教我們可以練習"吸四拍、吐八拍",藉由深沉的呼吸延展橫膈膜,順著打開我們胸腔,像是好好地幫內臟按摩。
◆難道我們會忘了呼吸?你有注意過自己的呼吸方式嗎?氣味幫助我們呼吸有所本,讓我們在呼吸裡感受到自己與大自然環境的連結,在一呼一吸間提醒著我們觀照自己。