正念

釋放壓力！透過「五感抒發」撫慰心靈🥰┃專訪：樂奕診所心理師 李瑞

2023/07/10 (星期一)  時長：00:32:05
當壓力如海浪席捲而來，我們可以這樣做！ 

用正念練習找回工作平靜

2022/07/15 (星期五)  時長：00:22:01
職場人透過正念練習，讓自己更專注，更聚焦的平靜工作、活在當下。 

用正念哲學思考 平復煩雜心緒

2021/12/24 (星期五)  時長：22:00
專心在此時此刻，專心行走，專心呼吸，專心吃飯，專心陪伴家人，專心你現在所做的事，用正念的思考覺察，該你安住在此時此刻，心緒得以安在平靜。 

正念減壓 ~ 時時覺察 正視當下

2021/12/17 (星期五)  時長：22:01
正念等於覺知，一種專注的覺察，把人帶回當下，專心聚焦感受此時此刻。