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早安 我的朋友
節目動態:早安 我的朋友
2021/12/17 (星期五) 時長:22:01正念等於覺知,一種專注的覺察,把人帶回當下,專心聚焦感受此時此刻。
2017/01/20 (星期五) 時長:21:26年節將近,許多人開始煩惱包紅包或是要煮滿桌大菜該怎麼辦,也有人對年前的加班感到煩躁,此時,生理及心理都會發出警訊告訴我們壓力變大,若是開始會拉肚子、頭痛、失眠、情緒失控等等,都代表身體感受到極大的壓力,需要尋求減壓的辦法。