紓壓

EP49｜不做任何事就是放鬆嗎？除了吃飽睡好，正確的呼吸不可少！ ft.肯園資深芳療師 Raymond

2024/03/08 (星期五)  時長：0:44:57
本週提案內容：在呼吸之間找回自己 提案人：肯園資深芳療師 Raymond 【提案亮點】 ◆我們都明白放鬆的重要性，但"鬆"的定義是什麼？芳療師Raymond和我們分享了＂鬆即是無痕＂，那究竟無痕是什麼概念呢，日常生活中可以如何實踐？ ◆透過調控呼吸，來平緩及放鬆緊繃的情緒！Raymond教我們可以練習"吸四拍、吐八拍"，藉由深沉的呼吸延展橫膈膜，順著打開我們胸腔，像是好好地幫內臟按摩。 ◆難道我們會忘了呼吸？你有注意過自己的呼吸方式嗎？氣味幫助我們呼吸有所本，讓我們在呼吸裡感受到自己與大自然環境的連結，在一呼一吸間提醒著我們觀照自己。 

苗栗苑裡花賞花自然農園

2022/01/15 (星期六)  時長：00:45:01
嚴萬璋、黎芸臻夫妻兩人共同創立「花賞花自然農園」，希望能夠種植健康無毒的蔬果，沒想到吸引許多遊客來體驗農家生活！ 

中年大叔的美味斜槓 李春台‧第食台

2020/05/10 (星期日)  時長：40:28
本集《愛戀桃花園》邀請到資深記者李春台，近來他開始經營個人頻道「第食台」，分享每個人都吃得起的美味好食，一起來聽聽他的斜槓之路吧！