什麼是高敏感族？

「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」、「瞎操心」、「太脆弱了吧」。

但，這是高敏感人的錯嗎？

初四、初五兩天《親愛的生活練習》節目，邀請好朋友心茹、湘芸一起來收心，將連假散漫的心收攏在安定的懷抱裡。今天這集獻給同為「高敏感族」的朋友。推薦您閱讀《高敏感是種天賦》這本書籍，丹麥心理治療師伊麗絲．桑德針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出最實用的建議。

高敏感不是缺點，而是天賦，因為你心思細膩，所以可以體會到比其他人更多的訊息。你只是比較敏感，有你獨特的性格與生活方式。除了離群索居之外、遠離敏感源之外，你還可以有更好的方式來面對窘狀，克服高敏感帶來的不便。

節目中同樣也會分享適合高敏感一族使用的精油：岩蘭草，配合按摩、薰香，讓「寧靜之油」強大的安定與支撐力量，讓我們心靈得到安穩與踏實。

另外，如果您認為假期作息失調、委靡不振，需要來點激勵的力量，不妨使用少量的丁香精油搭配柑橘類、花朵類精油薰香，舒緩因假期結束產生的情緒鬱結。

註：芳香療法為輔助性自然療法，無法取代正統之醫療；使用前應先諮詢，了解其使用方式與禁忌。