哈佛大學曾經有項研究發現，成年人如果能保持一定的運動量，可以減緩大約50%的老化速率，於是提出「運動一小時，延壽一小時」，鼓勵大家建立規律運動的習慣。最近，國內也掀起全民節拍超慢跑運動，大家如果上網搜尋運動的好處，不管是生理或心理，疾病的預防和改善，甚至學習和工作上的表現，運動都帶來正面的影響。

新竹馬偕紀念醫院眼科主任蔡裕棋醫師

本集邀請到一位不只照顧人眼睛健康，更看重全人健康的新竹馬偕醫院眼科主任  蔡裕棋醫師，來跟大家聊聊運動的好處，並且分享他多年規律運動，維持身心健康的寶貴經驗，歡迎收聽。