09:00~10:00
寶貝摩天輪
主持人: 王淑榮
2023/12/29
00:22:22
您知道嗎?已有許多科學研究證實,正念可以幫助我們有效調節壓力,讓身心變健康的一套系統性練習方法。訓練自己人在心在,保持覺察,能更全面、更深層地認識自己,也更妥善地照顧好自己。康健出版的《上班不再心好累》,作者根據上班族一天之中會遇到的32個情境,將每個情境以1至5分鐘簡短好上手的正念練習對應,讓讀者可以立即而有效地幫你調節當下的身心狀態,不需要任何道具或器材,隨時隨地都可以進行。希望透過生活化的正念調節練習,幫助大家在最艱困的時候能有所倚靠,打造有質感的職場生涯,開啟身心自在的舒活人生!
本集節目邀請《上班不再心好累》作者,華人正念減壓中心創辦人胡君梅執行長,來分享她的這本新書,歡迎收聽!
康健出版新書”上班不再心好累”