剛過完農曆春節，大家都回到工作崗位，也許有人覺得每次歡樂的假期過後，心裡總會悶悶的、吃不下，甚至有點憂鬱和焦慮，不想面對生活或工作上的壓力。本集節目特別要介紹一本書給大家，書名是《正念奇蹟手札：覺察生活，寫出平靜與幸福的禮物書》三民書局出版。這是由正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構，「台灣正念工坊」師資群所執筆、執行長陳德中老師監修出版。這本書把複雜的正念，轉化成可以在平常生活中實行的訓練，從簡單的走路、呼吸、沐浴等等，一步步推展到生活的各個面向，包括工作、溝通、社交，最後建構出專屬於自己的正念系統。很高興用電話專訪到《正念奇蹟手札》的作者之一，台灣正念工坊正念引導師   施玟瑄Odi老師來跟大家分享，歡迎收聽！

正念奇蹟手札：覺察生活，寫出平靜與幸福的禮物書