09:00~10:00
寶貝摩天輪
2020/02/05
2:00
主講:惠慎診所新陳代謝內分泌科 林皓雯醫師
痛風昰一種常見的關節炎,它和心血管疾病、慢性腎臟病的發生也有明顯關連性。
高尿酸血症、男性、高血壓、肥胖及高血脂,都是痛風的重要危險因子。
有痛風或高尿酸血症的病人,在生活中,請維持標準的體重及腰圍、適量增加身體活動。若體重過重應該慢慢減重,減重最好昰每個月減輕一公斤以內。因為快速的減肥或斷食,可能會由於細胞大量崩解產生尿酸,導致痛風發作。
另外水分不足,也可能誘發痛風發作,所以要補充適量的水分。
痛風者的飲食,建議採取低嘌呤飲食。蔬菜水果和乳製品的嘌呤含量都不高,比較需要節制的是曬乾的香菇與紫菜;至於動物內臟、海產類的嘌呤都偏高,海產中只有嘌呤低的海參與海蜇皮適合吃。
還有,高脂肪食物會抑制尿酸排泄,也會造成膽固醇過高,需要避免。至於豆類,根據各方面研究顯示,可以適量食用,除非它確實曾經引起個別病人的痛風發作,才要避免。
酒精及含果糖飲料,像汽水或柳橙汁等,會影響尿酸排泄,也會加速尿酸的形成,儘量避免。尤其是啤酒,最容易導致痛風發作!