你是否曾經想過，我們的感覺從哪裡來的呢？

你的快樂、喜悅、開心，鬱悶、傷心、憂愁，如何用語言來「告訴」呢？

你通常如何表達情緒？你是否「認知」自己的行為依據？

解答這一連串的問題之前，先認識心理學中的「認知行為學派」，這是一個相對於佛洛伊德心理學派的另一大門派。

認知就是我們的想法，影響我們的個人感受跟情緒。在成長過程中，我們會不斷學習、然後建立我們的價值觀，於是就用個人的觀點思考所遇到的問題，在這個世界生存。比方，許多憂鬱症患者的可能發生原因，就是因為在成長過程中的形塑了一個三角形的負面認知，包括對自己、對周遭環境、對未來。

在日常生活當中，你知道有哪些想法在左右你的感受跟情緒嗎？

節目中我們一起抽絲剝繭。