你一天睡幾個小時？

有個實驗將一群很健康的大學生帶到實驗室裡，逼迫他們每天睡不到4個小時，在連續6天睡不到4個小時的狀態下，發現這群學生的血糖檢測結果跟糖尿病患不相上下，才6天，他們的思考與反應跟60多歲的人差不多。

而在一般的成人研究裡面，也顯示如果每天晚上睡不到6個小時，罹患心臟病、中風或感染病毒的機率會比一般人多50%。長期下來，記憶力、學習能力、做決定的品質，甚至人際關係情緒各方面都會被影響。

你一天睡幾個小時？

睡著的時候大腦呈現什麼樣的狀態？
怎麼樣才是睡的好？

本集節目一起認識睡眠。

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