09:00~10:00
寶貝摩天輪
主持人: 陳永儀
2019/05/10
00:21:49
你一天睡幾個小時?
有個實驗將一群很健康的大學生帶到實驗室裡,逼迫他們每天睡不到4個小時,在連續6天睡不到4個小時的狀態下,發現這群學生的血糖檢測結果跟糖尿病患不相上下,才6天,他們的思考與反應跟60多歲的人差不多。
而在一般的成人研究裡面,也顯示如果每天晚上睡不到6個小時,罹患心臟病、中風或感染病毒的機率會比一般人多50%。長期下來,記憶力、學習能力、做決定的品質,甚至人際關係情緒各方面都會被影響。
你一天睡幾個小時?
睡著的時候大腦呈現什麼樣的狀態?
怎麼樣才是睡的好?
本集節目一起認識睡眠。
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