09:00~10:00
寶貝摩天輪
2024/02/21
0:26:14
邀訪貴賓:國際居家保健(理療)芳療師徐雅淇Judy、使用分享者Sandy
不是才剛開始放年假,居然這麼快就要上班了?
在忙碌快速的現代生活中,壓力幾乎無所不在。當工作壓力、家庭壓力累積超過身心極限時,身體就會發出警戒訊號,如頭痛、腸胃不適、胸悶等,甚至容易生病、感冒。
此時不妨用精油協助紓壓!國際居家保健芳療師徐雅淇Judy指出,挑選適當的精油,使用吸嗅、按摩或泡澡法,都可以為我們的身體與情緒帶來明顯的回饋,有助於調節壓力、血壓及呼吸。
在使用精油上也需要多加注意,例如不建議將大多數的精油直接塗抹於皮膚,且精油因分子較小,容易被皮膚吸收,所以徐雅淇老師建議,使用醫療級精油較有保障。可以將精油與基底油(如荷荷芭油、葡萄籽油等)做調配,調配成3%-5%的按摩油進行按摩。
園區上班族經常有哪些身心「症頭」?可以如何使用精油調理身心?若是想要在居家進行全身放鬆或頭部按摩,可以怎麼進行?現在就透過國際居家保健芳療師徐雅淇Judy、使用者Sandy的專訪,一起學習使用精油調節身心壓力與疲憊,好好照顧自己。