根據國健署的資料，2019年國人「不健康餘命」，已經到達8.47年，又創下歷史新高。而不健康餘命年數的數字越高，代表著未來國家和社會得付出更多醫療和照護成本，更重要的是，正處在老後的銀髮朋友，最怕得就是面對身體病痛、失能、失智，沒有生活品質和尊嚴的晚年生活。

主持人與資深體適能教練徐棟英老師(右)

本集節目邀請到從事體能訓練已有20年經驗， 「徒手練核心+節拍超慢跑」的推廣教練徐棟英老師，他也是暢銷書《核心逆齡節拍超慢跑》的作者，要跟大家介紹一種不限年齡的「慢運動」，教大家及早為自己的健康存老本，也讓銀髮朋友可以遠離失能、延緩老化。歡迎收聽！

徐老師的暢銷書-核心逆齡節拍超慢跑