現代人因為生活、工作的忙碌，外食比例相當的高。也因為國內到處都看的到各式各樣的早餐店、自助餐店和便利超商，滿足大家方便、快速的飲食需求。但是，外食常見的營養不均衡、高脂、高油，長期下來容易肥胖，對健康造成一定程度的影響。還記得您今天外買的早餐和中餐吃些什麼？到底有哪些是外食的NG組合呢？如果不得已必須選擇外食，有哪些健康外食的技巧和正確的飲食觀念是我們必須要知道的？

竹東平安葉治威聯合診所黃琪雯營養師

主持人與黃琪雯營養師

本集節目邀請到 平安葉治威聯合診所 黃琪雯營養師，跟大家談一談「外食也能吃得很健康」這個主題，讓我們做聰明的外食一族，歡迎收聽！