衰老指的是人類生命的自然期限，這是無法抗拒的；而老化則是指身體的機能退化，這是可以藉由飲食與運動來延緩甚至逆轉的。現代醫學科技發達，高齡化帶來的需求應運而生相關產品與照護機構也越臻完善，但想要擁有健康餘命、老年生活身體機能仍可維持標準之上，這就要靠自己在日常生活中為自己有意識有行動的努力了。本集節目邀訪永越健康管理中心家庭醫學科醫師唐雲華，從心思意念、生理時鐘、適量運動、均衡營養、腸道菌叢與賀爾蒙的平衡等，分享抗老化的淨化負能六大招。