人在生活世界裡，充滿了許多的關係，親情、友情、愛情，都是自己和他人的構連。

在這種種的人際關係裡，你是患得患失，還是悠遊自在？你是常常遭遇挫折，還是身邊皆是美好的緣份。

對於不如己意的人際關係，或許可以嚐試著從理解彼此的依附關係開始，想想自己和對方，是何種的依附風格，不同的依附模式，會牽動著不同的人際關係，可以是充滿信任，也可能是滿佈焦慮不安。

就心理學上「依附理論」而言，一個人在孩童時期，如何的與母親互動，如何的被母親對待，漸次地在孩提時期會與媽媽建立一種依附類型，直到長大成人之後，這樣習而得知的依附關係，會影響到親密關係與人際互動。

依附理論（Attachment Theory），又稱依戀理論，於1960年，由約翰·鮑比（John Bowlby）所提出，他主張孩裹在出生以後會依戀照顧者，以免於受到外在的威脅，而隨著心理學家的實驗發現，孩童時期的母嬰互動，依附關係的影響到的是，終其一生的生活當中的人際。形成了安全、抗拒、逃避、混亂，四種類型的依附關係。

理解自己與重要關係人的依附類型，有助於彼此的理解與互動。