| 節目時間： | 18:00~20:00 |
|---|---|
| 節目名稱： | 余是經典—Yesterday Once More |
| 主持人： | 余光 |
18:00~20:00
余是經典—Yesterday Once More
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節目動態：余是經典—Yesterday Once More
18:00~20:00
2023/07/03
0:15:15
單集介紹
單元主講人：健康管理師 凱熙
睡得好，元氣滿滿，事半功倍；睡得不好，精氣耗弱，事倍功半。
透過健康管理師的分享，利用生理時鐘，幫我們健康有勁！
1.早上讓日光照進房間，身上接收到日光，便是告訴大腦現在是白天。
2.好好吃三餐，讓身體知道時間，建立生理時鐘的規律。
3.晚餐可以拉高醣類的比例，讓晚上睡得時間更長更好。
♫♪♬收聽平台♫♪♬
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