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旋律輕輕唱
節目動態:旋律輕輕唱
2022/04/15 (星期五) 時長:22:01透過覺察情緒、調整扭曲的認知,學習到更多不同應對生活的方式。只要想法一改變,就會產生新的做法。
2021/12/24 (星期五) 時長:22:00專心在此時此刻,專心行走,專心呼吸,專心吃飯,專心陪伴家人,專心你現在所做的事,用正念的思考覺察,該你安住在此時此刻,心緒得以安在平靜。