健身

EP12：騎上「單車」享受自由，用不同的速度享受風光 ft. 登山車指導員 謝亞南

2023/06/23 (星期五)  時長：00:42:10
本周提案內容：單車 提案人：登山車指導員 謝亞南 提案亮點： *騎單車最棒的地方就是享受「自由獨立」，只有騎上車就可以憑自己之力前往各個地方，速度和方向都可以自己掌握! *單車/公路車上手之後，可以試著挑戰「登山車」在專業指導下，你可以到許多不曾去過的地方，看見不曾見過的風景，在「失控邊緣」學著控制與專注，也是這項運動的吸引人的原因之一喔! *在台灣來一趟單車小旅行，是很幸福的!公共自行車系統(例如：YouBike微笑單車)讓我們可以很彈性的規畫行程，如果累了還可以隨時歸還，改搭公車捷運，加上台灣超商補給點非常多，利用單車深入探索城市是一個很棒的休日提案喔! 

EP3：「Barre芭蕾健身」和「椅子瑜珈」：跟身體一場「剛剛好」的對話。　ft.瑜珈老師 Winson、Queendy

2023/04/21 (星期五)  時長：00:44:00
本周提案內容：Barre芭蕾健身 & 椅子瑜珈 提案人：Citta Yoga心達瑜珈工作室    瑜珈老師 Winson & Queendy 提案亮點： ＊椅子瑜珈，有椅子作為輔具，是很穩固的支撐，讓初學者能在很穩定安心的狀況進入練習，可以幫助動作進入更深層的程度。 ＊芭蕾健身Barre會搭配音樂，讓全身肌力/肌耐力都受到鍛鍊，加上音樂和芭蕾舞蹈的動作，做起來會像跳舞，是優雅的健身體驗。 ＊瑜珈的小技巧偷偷跟你說:呼吸很重要，順著氣息跟身體來場對話吧! ＊「剛剛好」享受瑜珈的心法：不要勉強自己。每個人的柔軟度不一樣，不跟他人比較，享受運動的感受和每次進步一點點的成就感！ ＊在Queendy實際帶你體驗簡單的椅子瑜珈!跟著老師的指示體驗看看吧! 

跑吧！日本大學「箱根驛傳」接力馬拉松

2018/01/06 (星期六)  時長：00:16:51
日本過新年的盛事之一「箱根驛傳」馬拉松接力賽，今年舉辦了第94屆比賽，吸引全國觀眾與跑步迷的矚目。這個由關東地區大學生組成的往返接力，熱血程度幾乎不輸給高校甲子園，連帶著各種粉絲後援會、商業贊助蓬勃發展；但也有人批評，過度燃燒的箱根驛傳，正在扼殺日本馬拉松選手的未來... 

SAFe：健康、安全、又有效果的運動！

2017/02/13 (星期一)  時長：41:39
本集節目很榮幸邀請到曾醫師健身健康教室的負責人，也是少見從事三鐵運動的醫師：曾文智醫師，以及專業運動教練，為您帶來SAFe：健康、安全、又有效果的運動觀念！