09:00~10:00
寶貝摩天輪
主持人: 邱羿瑄
2023/04/21
00:44:00
夏日,提供你剛剛好的休日提案 : <植物室友日>
植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集
6/10 台北「東美院」
7/1 新竹「或者蔬食」
現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人,錄製您的休日提案,將有機會在本節目中播放喔!
活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8
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歡迎回到《剛剛好的休日提案》
我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案,
打造新的生活風格,體驗各式各樣的生活美學,用最適合自己的方式,重新找回步調。
本周提案內容:Barre芭蕾健身 & 椅子瑜珈
提案人:Citta Yoga心達瑜珈工作室 瑜珈老師 Winson & Queendy
提案亮點:
*椅子瑜珈,有椅子作為輔具,是很穩固的支撐,讓初學者能在很穩定安心的狀況進入練習,可以幫助動作進入更深層的程度。
*芭蕾健身Barre會搭配音樂,讓全身肌力/肌耐力都受到鍛鍊,加上音樂和芭蕾舞蹈的動作,做起來會像跳舞,是優雅的健身體驗。
*瑜珈的小技巧偷偷跟你說:呼吸很重要,順著氣息跟身體來場對話吧!
*「剛剛好」享受瑜珈的心法:不要勉強自己。每個人的柔軟度不一樣,不跟他人比較,享受運動的感受和每次進步一點點的成就感!
*在(12:37)Queendy實際帶你體驗簡單的椅子瑜珈!跟著老師的指示體驗看看吧!可以在我們官網AOD看到示範照片喔!
照片傳送門➡https://pse.is/4ubp4e
Queendy在節目上示範的椅子瑜珈。一邊聽一邊在座位上感受一下吧!
(左)主持人 邱羿瑄 (中) Queendy (右)Winson