09:00~10:00
寶貝摩天輪
主持人: 邱羿瑄
2024/03/08
0:44:57
本週提案內容:在呼吸之間找回自己
提案人:肯園資深芳療師 Raymond
【提案亮點】
◆我們都明白放鬆的重要性,但”鬆”的定義是什麼?芳療師Raymond和我們分享了"鬆即是無痕",那究竟無痕是什麼概念呢,日常生活中可以如何實踐?
◆透過調控呼吸,來平緩及放鬆緊繃的情緒!Raymond教我們可以練習”吸四拍、吐八拍”,藉由深沉的呼吸延展橫膈膜,順著打開我們胸腔,像是好好地幫內臟按摩。
◆難道我們會忘了呼吸?你有注意過自己的呼吸方式嗎?氣味幫助我們呼吸有所本,讓我們在呼吸裡感受到自己與大自然環境的連結,在一呼一吸間提醒著我們觀照自己。
(以下IC之音官網照片由來賓授權提供)
IC之音《生活慢慢學》,以「自然」出發的慢生活美學,透過「閱讀」啟動思考、邁向自由,通往感性「創作」的美好時代。
從聲音節目出發,透過多元的五感體驗活動,邀請人們慢下來,感受日常的美好,找回最自在的生活輪廓。
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