09:00~10:00
寶貝摩天輪
2021/02/16
36:33
什麼是高敏感族?
「高敏感族」一詞,是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)在1996年所提出。根據艾融博士的描述,高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感,而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如,他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。
由於反應出來的行為較為纖細,也因此,常常會被周遭人說「想太多」、「瞎操心」、「太脆弱了吧」。
但,這是高敏感人的錯嗎?
初四、初五兩天《親愛的生活練習》節目,邀請好朋友心茹、湘芸一起來收心,將連假散漫的心收攏在安定的懷抱裡。今天這集獻給同為「高敏感族」的朋友。推薦您閱讀《高敏感是種天賦》這本書籍,丹麥心理治療師伊麗絲.桑德針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。
高敏感不是缺點,而是天賦,因為你心思細膩,所以可以體會到比其他人更多的訊息。你只是比較敏感,有你獨特的性格與生活方式。除了離群索居之外、遠離敏感源之外,你還可以有更好的方式來面對窘狀,克服高敏感帶來的不便。
節目中同樣也會分享適合高敏感一族使用的精油:岩蘭草,配合按摩、薰香,讓「寧靜之油」強大的安定與支撐力量,讓我們心靈得到安穩與踏實。
另外,如果您認為假期作息失調、委靡不振,需要來點激勵的力量,不妨使用少量的丁香精油搭配柑橘類、花朵類精油薰香,舒緩因假期結束產生的情緒鬱結。
註:芳香療法為輔助性自然療法,無法取代正統之醫療;使用前應先諮詢,了解其使用方式與禁忌。