09:00~10:00
寶貝摩天輪
2023/10/30
00:23:30
邀訪貴賓:「選食:營養師的一日三餐減醣餐盤」作者_營養師 陳怡婷
今天要跟大家討論一個,我們現代人畢生難解,但是很重要的議題,就是「吃飯」!
我們對於「健康飲食」愈來愈看重,甚至有多人會為了追求更好的體態,開始做各種飲食控制,我們多少也都會查詢各種健康或是減重的的飲食方法等等。
但最困擾的就是,不能保證所有的資訊都是正確的,所以親愛的生活練習就邀請到了醫院的臨床營養師,陳怡婷來幫大家解惑!怡婷最近了一本書叫做「選食」,主要就是要跟大家聊聊我們外食族或是日常生活中,怎麼做到減醣飲食。
這個醣到底是什麼意思? 為什麼我們要斤斤計較食物中的「醣」呢? 也有一些我們以為是健康的食物,可能是想要減糖,控制體重的大地雷喔! 怡婷也分享了各種外食情境下的減醣秘訣,連「吃到飽」餐廳都有辦法減醣!這些重要的飲食情報都在這集節目中!