在工作職場上，你／妳累了嗎？
或許該為自己的壓力找一個出口，休息一下吧！

談到健康，我們多半會直接想到身體沒有病痛、健康檢查報告沒有紅字，但經常忽略了「心理健康」。對於真正的健康，世界衛生組織（WHO）的定義不單是沒有疾病與失能，而是要完全在身體、心理與社會生活方面的完好。

除了睡眠時間之外，我們有一半的時間在工作，職場也是我們現代人的一個主要壓力來源，因此，不論企業規模大小，都別忽略了職場心理健康的重要性！工作壓力是能發覺的、有警訊的，在情緒層面的壓力反應包含焦慮、緊張、易怒、情緒容易激動、人際溝通出現障礙、退縮、憂鬱、冷漠、與人隔離與疏遠及對工作產生厭煩等症狀；在生理反應方面包含胃口差無食慾、肌肉緊繃僵硬、頭痛、失眠、疲勞、血壓升高、精神不濟及消化系統不良等症狀；在行為症狀方面出現抱怨、爭執、哭泣、暴力、酒精與藥物濫用、生活作息混亂、工作績效與生產力降低、逃避工作及出現危險行為或攻擊性行為等情形。

職場中常見影響心理健康的困擾是什麼？為什麼其他人在忙碌的情況下，看起來沒什麼心理壓力，我就好像壓力山大，所以我是草莓族嗎？當一件工作造成心理壓力，也影響到生活，我們該如何改善？如果我是部門主管，該如何促進職場心理健康呢？這些問題的解答，將由馬大元診所的馬大元醫師細說分明。