生理時鐘

躺平容易睡著難！現代人的好眠養成計畫《身體喜歡你這樣睡》

2024/04/18 (星期四)  時長：0:19:16
作者吳家碩、楊建銘為師徒關係，楊建銘為全台第一位將國外失眠治療主流「失眠認證行為治療」帶回台灣的學者，吳家碩於大學課堂接觸此治療系統後，深受吸引。 

改變的瞬間：好好睡覺🛌重新找回職場競爭力💪

2023/07/03 (星期一)  時長：0:15:15
你有多久沒有睡一個好覺？善用生理時鐘，幫助你找回生活品質，健康更有勁！ 

討厭鬧鈴！怎樣才能每天自然醒又不遲到？

2018/06/06 (星期三)  時長：1:54
「一覺睡到自然醒」可能是很多人的願望，根據最新研究顯示，即使沒有充足的睡眠，只要能不依賴鬧鐘，讓自己自然醒，精神和清醒度都會提高！那如何讓自己不需要鬧鐘～自然醒呢？以下幾個提供訓練方法！