生酮飲食

168斷食法VS生酮飲食，熱門飲控法的注意事項!ft. 營養師 陳怡婷

2023/11/02 (星期四)  時長：00:20:52
今天這一集要跟大家聊聊營養師建議的飲食方法! 我們都知道要吃的均衡，但實際上要怎麼應用和實作，在現代人的飲食中實在是有點困難.. 親愛的生活練習邀請到醫院臨床營養師--陳怡婷，來跟我們傳授幾招時下流行的飲食法則!! 怡婷也幫我們講解了血糖、胰島素和糖尿病的關係和原理，都讓我們知道，醣類的攝取是非常值得我們注意的! 實務上，怡婷建議我們遵循「剪頭石頭布」法則，注意飲食的均衡，其中我們最容易忽略的是每天2杯牛乳，以及一天需要攝取的蔬菜量! 最後，怡婷也會跟我們分析168斷食法和生酮飲食的原理和注意事項! 這兩種流行的飲食法可以達到減醣或減重的效果嗎? 哪些人適合?哪些人應該要避免呢? 收聽這一集，把握減醣飲食的訣竅! 

介紹生酮飲食

2018/11/30 (星期五)  時長：21:40
美國自然醫學博士陳俊旭，統整國際各家研究與學理，並徹底實踐低醣、生酮飲食後，出版這本「高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？陳俊旭的終極實踐」(天下生活出版) 告訴大家低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式。